nie mogę zrobić

O kurcze nie dobrze ;) komplikuje nam to troche sytuacje. Do jutra do poludnia postaram sie udzielic Ci wyczerpujacej odpowiedzi. Teraz jestem troche zajety w pracy i moge nie zdarzyc zrobic tego dzis.

kupiłem od Ciebie Hmbolon + Synenergy - przyszła paczka jednak miała być możliwość wglądu, a nie mogę tego zrobić gdyż brak protokołu... ... . odezwij się do mnie : 510 720 406 gdyż lipa tak odbierać w Ciemno bynajmniej jak miała być z wglądem i protokołem /// pozdrawiam

mogę powiedzieć jak to u mnie było na instruktorze kulturystyki, to większość była kumatych osób ale co niektórzy to chyba nie wiedzieli po co tam przyszli, kurs ukończyć ukończyli, jakoś tam egzaminy przebrnęli, papierek nie problem zrobić, problem potem tą wiedzę wykorzystać. Nim wyższy stopien zaawansowania kursu to wypada coś umieć, np na [...]

Witam Jestem podobnej sytuacji, w sobotę na deskorolce złamałem sobie prawy obojczyk (z przemieszczeniem), w szpitalu założyli mi tzw. "ósemke" i powiedzieli, ze mam ją nosić ok. 4-6 tyg. W poniedziałek miałem zgłosić się do ortopedy i tak też zrobiłem. Lekarz powiedział, że takie złamania nie są poważne i,że wszystko dobrze się [...]

Powiem uczciwie te 50 to zart nie zalezy mi na tak duzej lapie ale chcialbym zrobic te 43-44 cm i ladnie ubity miesien bez tluszczu na klacie to moj cel. Do wakacji chce dojsc do 40 cm i pozniej to jakos ubic winem i spalic. Zrobie cykla silabolin,prolongatum,150tab wina,clen napewno zapodam jakies foty.W takim stanie nie moge sie pokazac na plazy [...]

siemens C25 , stan- moge zrobić fotki. Działa- tyle że krotko ;). Nie wiem po ile na allegro ale za m10zł to mi sie nie chce na poczte iść. Za 30 pójde.

Mam 176 cm wzrostu i ważę 55 kg. Nie uważam,żeby było to za dużo,ale mam zaistniała taka konieczność,żebym schudła te 5 kg. Jest to możliwe, bo kiedyś przy tym wzroście ważyłam 49 kg. Zaczęłam jednak więcej ćwiczyć (rower,jogging,pływanie,aerobik,stretching,joga,troche z hantlami), a z tego co wiem tkanka mięśniowa jest cięższa. Poradźcie mi co [...]

"Nazywam się Kujawa Herbert.Jestem najsilniejszy w Bulowicach i cała wieś mnie się równo boi. Jak komu przyłożę to ręka noga mózg na ścianie. Z tym całym Tajzonem mogę zrobić to samo." jest to cytat ksiązki "bestia" - przmyslawa słowińskiego - taki list przyszedl do redakcji czasopisma, ktora zapytala kto chce zmierzyc sie z [...]

Mińsk Mazowiecki, Olimp. Zapraszam. A mc robie od pierwszych moich dni na silce;) Edit: w sprawie przysiadu sie nie wypowiadam, bo sie nie znam. Jako ciekawostke dodam jeszcze, ze zanim sprobowalem zrobic jakis rekord w mc, wiele miesiecy cwiczylem nie biorac wiecej niz 110kg. Przewaznie bylo 4-5 serii po 10 powtorzen, w przedziale 90-100kg. [...]

wiem cholera nie mogę zdobyć mast, mam pracę gdzie ciągle się ruszam a pozatym mam bardzo szybką przemianę materii. Kasy na odrzywki brak i co tu zrobić żeby zyskać na masie?

Ja to powiem krótko co do tego że nic nie umiesz zrobić.A mianowicie TRENING TRENING I JESZCZE RAZ TRENING.Nikt kto przychodzi na kilka treningów nie wyjdzie z dojo jako wielki znawca stylu ,który będzie pomiatał bardziej doświadczonymi zawodnikami od siebie. Wszystko przyjdzie z czasem.Mi też zakładają dźwignie na nogi,ręce ale trenuje dalej i [...]

Jedno pytanie czym podbić?????? Kurde cos mam mieszane uczucia 3 dzien a ja z wagi 0.6 kg poleciałem bez żadnej wiekszej aktywnosci ! Martwi mnie to bo mi ta waga waha sie od 67.6 do 69 kg Wszystko przez to jak zleciałem z wagi jak zacząłem biegać i trenowac LA, do dziś nie moge tego odrobić. S.m.p.a jakbyś mógł coś obczaić jeszcze w tej diecie [...]

Witam ponownie! Trochę odkopię temat. Robiłem 1 w tygodniu trening wytrzymałościowy, w resztę dni normalny trening i dużo to w pompkach nie dało ;/. Zrobiłem sobie dłuższą przerwę od siłowni i pompek, i to też na nic, a wręcz jest jeszcze gorzej. Słaba wytrzymałość i przetrenowanie raczej można wykluczyć. Liczba pompek jakie mogę zrobić ostro [...]

Witam. Znalazłem trochę czasu na zalogowanie się. Możesz / możecie mi teraz sprawdzić ten pan po korektach: Dodam że Plan A ostatnio miałem okazje zrobić/wytestować i mimo zrobienia go na spokojnie- mniejszymi ciężarami niż to możliwe poczułem różnice, zauważyłem że była potrzeba zmiana planu/ćwiczeń bo pomimo braku zmęczenia czułem pompeę i to że [...]

klasyk /SFD/2018/6/20/b82a2ee4c5154f73b478b4783055c69c.jpg Dobrym pomysłem będzie robienie 4 serii 45 kg każda do upadku? Przypomnę ze mój rekord to 60kg Zmieniony przez - Zurene w dniu 2018-06-22 02:37:40 Chłopie, pomyśl chodź chwilę. Siedzisz cały czas na 85% CM i nie dasz rady tego przebić w seriach a teraz chcesz na tym samym ciężarze robić [...]

To co sie nada na moje problemy? chcialbym zrobic chociaz z 6tyg porzadnej silowki. Jakos nie przekonuje mnie deka na bole szkieletowe bardziej potrzeba mi lepszej regeneracji. Teraz leci sam test i rozkminiam co dalej. Szkoda wrzucac trenu dopoki sa takie provlemy bo nie moge wykorzystac potencjalu na towarze. Moze jakie suplementy sprawdzone? [...]

Jezeli chodzi o starz to czwicze od 9 lat sporty walki glownie judo od wlasnie 9 lat ale ostatnio zaczolem chodzic na vale tudo i moze za jakis czas 2-3 lata wystartuje w jakies gali na ringu ale narazie nie czuje sie zeby byc gotowym na takie zawody narazie wystarczaja mi zawody judo. Na silownie chodze od 6 lat caly czas na sucho az w koncu [...]

ja ******le juz nie moge zniesc takich infantylnych odpowiedzi, co tu zrobic zeby tych wszystkich baranow powstrzymac. moze zrobimy jakis egzamin, ktory wszyscy zainteresowani rejestracja na sfd beda musieli zaliczyc

no tak szybko Ci nie przejdzie wracając do poprzednich moich sugestii- musiało nastąpić w którymś momencie zbytnie wygięcie kręgosłupa, dziej się tak również częśto -a może nawet więćej- z mniejszym cieżarem, który zdarzy się zlekceważyć. To całkiem możliwe bo podszedłem do serii bardzo luźno, ze świadomością że mam zaniżony ciężar... A co teraz [...]

żeby nie zaśmiecać będę pisał tu jak cos:P Czy na sniadanie od czasu do czasu zamiast owsianki moge zrobic sobie jajecznice + chleb razowy a na obiad od czasu do czasu ziemniaki ?